♡ 臥死 步生(와사보생)

臥死 步生(와사보생)

*누우면 죽고 
걸으면 산다. 
자주 걷지 않으면
모든 걸 잃어버린다.
*누우면 죽고 
걸으면 산다.

*더 이상 무슨 설명이
필요한가? 
*언제, 어디서든
시간이 나면 걷자. 

*동의보감에서도
藥(약)보다는 食補요,
식보보다 行補(행보)
라고했다. 

*서 있으면 앉고 싶고,
앉으면 눕고 싶은
노년에 
눕게 되면 약해지고
병들게 되고, 
걸으면 건강해지고
즐거워진다. 

*뒷산도 좋고 
강가도 좋고 
동네 한 바퀴
어디라도 좋다. 
*걷는 습관을 갖자.
습관은 식습관보다
운동을 하는 습관이
중요하기 때문이다.
때와 장소를 
생각하지 말고 많이
걷자. 
*허리둘레는 
가늘수록 좋고,
*허벅지 둘레는
굵을수록 좋다. 

*운동은 
하체 위주로 하자.
오른쪽 허벅지 근육은
노폐물 칼로리를
태우는 소각장이다.
*다리 근육이 클수록
포도당이 
많이 저장된다. 
*다리 근육이 강한 
사람은 
쉽사리 지치지
않는다. 

다이어트의 완성이란
적게먹는 것이아니라, 
많이 움직여야 
하는 것이다.

오늘도
행복하다고 말하면

행복이 찾아옵니다