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suk


아래에 wim 부팅 등록하는 우클릭 레지스트리 파일 만들 때 이미 vhd 부팅 등록도 생각은 했습니다만..

vhd는 먼저 만들기부터 install.wim 이미지 설치부터하고 마지막에 일부분으로 부팅 등록을 하기 때문에

활용도가 떨어질 것 같아서 만들지 않았는데요. 댓글에 vhd 부팅 등록도 요청하시는 분이 계셔서 만들어봣습니다

 

개인적으로는 vhd 부팅 등록을 레지스트리로 하는건 만든 기억이 없어서 호기심에 한번 만들어봤습니다

그런데!! wim 부팅과 거의 같기 때문에 - winpe yes 만 제외하고, 램디스크 옵션 부분만 삭제하면 됩니다 - 거의 거저먹기로 reg 파일은 만들었습니다

 

문제는 제대로 적용이 되는지 부팅 테스트하는 것이었습니다.

VHD 부팅 등록 [우클릭] 만들기 위하여 사전에 윈도7 설치하여 부팅 테스트해봄 2018-08-07_121527.png

우선 윈도7 에서 부팅하는 것이 더 어렵기 때문에 윈도7을 설치했습니다.

부팅 파일도 윈도7 이용하기 위하여 별도로 설치했습니다

VHD 부팅 등록 [우클릭] 만들기 위하여 사전에 윈도7 설치하여 부팅 테스트해봄 - 윈도10 vhd를 만들어서 vhdman 으로 부팅 등록 테스트 2018-08-07_124538.png

 

윈도7로 부팅한 상태에서 윈도10을 vhd로 만들어서 설치했습니다.

여기서 그냥 부팅 등록까지 하면 간단하기 때문에...vhd 부팅 등록은 만들지 않았습니다..

 

그래도 가끔이지만 이미 만들어져 있는 vhd에 부팅 파일만 만드는 경우도 있을 수는 있습니다.

이런 경우까지 감안해도 활용도는 역시 적을 듯 합니다

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 윈도10 vhd를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 부팅 성공 - 우클릭 메뉴는 늦게 스샷함 2018-08-07_145031.png

이전에 이미 부팅 파일까지 전부 만들었던 vhd를 '굳이' 테스트를 위하여 부팅 등록을 해봤습니다 ^^

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 윈도10 vhd를 만들어서 부팅 등록 테스트 2018-08-07_143959.png

 

wim 부팅 등록과 얼핏보면 비슷합니다

 

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 윈도10 vhd를 만들어서 부팅 등록 테스트 2018-08-07_144147.png

 

bcdedit 명령으로 bcd를 확인한 것입니다. 제대로 등록된 듯 합니다

 

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 윈도10 vhd를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 부팅 성공 2018-08-07_144516.png

 

아 ~ vhd를 wimboot까지 했던 파일이네요. 아무튼 부팅은 됐습니다.

 

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 윈도10 vhd를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 부팅 성공 2018-08-07_144644.png

 

여기서도 bcdedit로 bcd를 확인해봤습니다. 부팅을 하면 vhd로 나오지 않고 그냥 C: 으로 나옵니다

 

이렇게 vhd는 쉽게 됐습니다. 그런데 vhdx 파일도 생각이 나더군요.

그래서 또 레지스트리에 추가하고 vhdx 파일도 부팅 테스트를 해봤습니다

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 - 이번에는 윈도10 vhdx 를 만들어서 부팅 등록 테스트 2018-08-07_145918.png

 

이 생각 저 생각으로 정신이 산만한 상태라서 그런지...vhdx 파일은 디스크관리에서 만들고, 이미지 설치는 vhdman.exe 으로 했습니다

그냥 vhdman.exe 으로 전부 해도 됩니다. 생각이 많은 상태였네요.

 

참고로, 윈도7에서는 vhdx 파일은 다룰 수 없습니다. vhdx 내부를 마운트하여 구경조차 할 수 없습니다

그래서 윈도10 vhd로 부팅한 김에 vhdx 파일을 만들고 이미지 설치까지는 했습니다. 그리고 윈도7로 부팅하여 vhdx를 우클릭 부팅 등록해봤습니다

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 - 이번에는 윈도10 vhdx 를 만들어서 부팅 등록 테스트 2018-08-07_150731.png

 

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 - 이번에는 윈도10 vhdx 를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 실컴이라서 스샷은 못 했는데 부팅 때 0xc03a0001 - bcd 구성 에러 나옴 2018-08-07_150934.png

 

이렇게 부팅 등록은 잘 됐습니다. 등록과 부팅은 별개입니다

실컴이라서 스샷은 못 했는데요. 부팅 때 bcd 구성 에러라는 메시지가 나왔습니다

 

그래서 vhd와 vhdx는 bcd 옵션을 다르게 해야 하는가? 생각도 했는데요. bootmgr 버전 문제도 생각났습니다

일단 vhdx를 마운트 하여 bcdboot 명령으로 부팅 파일을 만들었습니다. bcdboot 로 부팅 파일을 만들면 상위 버전으로 부팅 파일이 바뀝니다

 

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 - 이번에는 윈도10 vhdx 를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 실컴이라서 스샷은 못 했는데 부팅 때 0xc03a0001 - bcd 구성 에러 나옴 - bcdboot로 윈도10용 부팅 파일을 만든후 다시 부팅등록함 2018-08-07_154931.png

이건 다시 vhdx 부팅 등록한 것입니다.

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 - 이번에는 윈도10 vhdx 를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 실컴이라서 스샷은 못 했는데 부팅 때 0xc03a0001 - bcd 구성 에러 나옴 - bcdboot로 윈도10용 부팅 파일을 만든후 다시 부팅등록함 - 부팅 성공 2018-08-07_155611.png

 

vhdx 부팅이 되네요

 

VHD와 VHDX 부팅등록 [우클릭] 테스트 - 윈도7 설치하여 - 이번에는 윈도10 vhdx 를 만들어서 부팅 등록 테스트 - 실컴이라서 스샷은 못 했는데 부팅 때 0xc03a0001 - bcd 구성 에러 나옴 - bcdboot로 윈도10용 부팅 파일을 만든후 다시 부팅등록함 - 부팅 성공 2018-08-07_155747.png

 

똑같은 reg 파일로 부팅 등록해도 부팅이 되는 것 보면 bootmgr 버전 문제로 보입니다.

vhd 파일은 버전 문제가 없는데 vhdx 파일은 버전 문제가 있는 듯 합니다.

 

다행히 bootmgr 버전 문제는 딱 한번 bcdboot 로 윈도10을 대상으로 부팅 파일을 만들어주면 됩니다

이후에는 계속 reg 파일만으로도 부팅이 될 겁니다. 것보다 vhdx는 사용하는 분이 별로 안 계셔서 별로 관계없는 것 같습니다

 

 

VHD와VHDX부팅등록.reg

VHD와VHDX부팅등록_우클릭제거.reg




Posted by lim55
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suk


wimboot 는 윈도8.1 with update 부터 생긴 윈도 부팅 방식 중에 하나입니다. PE의 wim 부팅과는 관계없습니다

스크린샷에 wimboot를 하시면서 일부 질문을 하셨는데요. 댓글로 쓰면 많이 안 보실 듯 하여 강좌에 올립니다

 

wimboot는 항상 처음 설치한 wim 파일과 C: 파티션이 연결되어 있습니다. 또 연결 되어 있어야 작동합니다.

wim 파일만 이동하면 부팅이 안 됩니다. 어떤 이유로든지 C:과 wim 파일의 연결이 끊어진 경우에는 다음과 같이 하시면 됩니다.

 

dism /update-wimbootentry /path:C:\ /imagefile="wim경로" /datasourceID:0

위와 같이 하시면 되는데요. 예전에 RSImageX가 아직 wimboot 를 지원해주기 전 이야기입니다

 

RSImageX가 GUI라서 더 편리하실 겁니다

wimboot 방식에서 wim 파일 이동하기 2018-08-04_123045.png

순식간에 완료됩니다 ^^

 

위에 dism에 대입하면, 원본 드라이브가 C:\ 에 해당하고, 대상이미지가 wim경로에 해당합니다.

 

부팅 중인 윈도를 원본 드라이브로 하시면 안 되실 것이고

다른 윈도나 PE로 부팅하셔서 위와 같이 해주시면 wimboot 중인 wim 파일을 이동하여 사용하실 수 있습니다

 

wimboot 방식에서 wim 파일 이동하기 - wimboot 엔트리 확인 2018-08-04_123313.png

이렇게 원본 드라이브와 연결된 wim 파일이 이동되었는지 확인도 가능합니다. 이상으로 간단한 팁이었습니다

 

* 2018.07.02 부터, 일반 방식으로 사용중이던 실컴 윈도를, wimboot 방식으로 wim 캡처하여, 지금까지 wimboot로 잘 사용하고 있습니다

Posted by lim55
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◇ 1, 당뇨 :

먹을거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 되는 당뇨병은

워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가

깨져 생기게 된 것이다.

당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해

신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다.

음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를

친 요리 등도 많이 먹어주면 좋다.


◇ 2, 고혈압 :

지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를

억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다.


◇ 3, 동맥경화 :

동맥경화는 동맥 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나

혈관이 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이

동맥경화를 예방하는 효과를 낸다.


◇ 4, 간장병 :

간 기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이 해독되지 않고

전신으로 퍼져가는 병인데, 이러한 유해물질의 배설을 촉진시키며 또한

아미노산의 섭취로 인한 단백질 부족현상을 막아준다.


◇ 5, 위장병 :

위액의 분비를 촉진시켜 줄 뿐만 아니라 강한 살균작용까지 가지고 있어

위장내의 유해한 세균의 번식도 억제해 줌과 동시에 비타민 B1을 많이

함유하고 있어 식욕 부진 해소에 효과적이다.


◇ 6, 신장병 :

신장에(신우염이나 신장염) 이상이 생기면 불필요한 물질을 체외로 배출하는

역할을 다하지 못하는 것을 식초를 복용함으로써 항 이뇨 호르몬을 조절해

신장이 제 기능을 찾도록 만든다.


◇ 7, 변비 :

체내의 신진대사를 높이는 기능을 가지고 있으며, 장내의 활동이 원활해지고

탄산가스가 발생해 변의를 일으켜 변비가 해소된다. 우유 한 컵에 술잔

하나의 사과식초를 섞어 마시거나 우유 대신 물에 희석해서

꿀을 섞어 마시면 좋다.


◇ 8, 비만 :

날씬한 몸매를 갖고 싶은 것은 남녀 모두의 희망사항으로 특히 주부들의

경우 당질이 지방으로 변하는 것을 막고 지방의 분해를 촉진하기 때문에

비만방지효과를 가지고 있다.


◇ 9, 불면증 :

스트레스를 원인으로 해 찾아오는 불면증을 식초가 칼슘의 흡수 및

정신적인 긴장을 완화시켜준다.


◇ 10, 골다공증 :

식품속의 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 돕고 칼슘의 체내흡착을 원활하게

하는 역할을 한다. 또한 부신피질 호르몬을 조절해 골다공증에

대단히 효과가 있다.


◇ 11, 요통 :

식초에는 초산, 구연산 등의 유기산이 많이 함유돼 있어 젖산의 분해를

촉진하기 때문에 피로를 방지해 허리의 유연성을 부여해 준다.


◇ 12, 기미, 피부노화 :

과산화지질은 피부의 팽창이나 탄력, 주름이나 처짐, 피부의 윤택이나 촉촉함

등의 여러 가지 영양을 미치는데 이것을 억제하는 데는 비타민 E가 효과적이다.

식초는 피부나 근육내의 젖산을 분해해 혈액의 흐름을 원활하게 하는 작용을

하므로 피부의 노폐물을 남기지 않는다.


◇ 13, 만성피로 :

영양의 밸런스가 깨지거나 무리한 운동으로 대량의 에너지를 소비하면

불완전 연소된 영양분의 찌꺼기가 혈액 속에 남게 돼 피로를 자주 느끼게

된다. 가벼운 운동 후에도 피로가 쉽게 가시지 않는다면 식초 또는 구연산

10~15g정도를 물에 희석해 마시면 단맛도 있고 음료수로 마시기에 좋다.

Posted by lim55
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늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다.

비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에

젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다.

우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는
부위별로 
올바른 식생활을 점검해본다.


 

탄력 있는 피부
영양이 부족하면 피부가 푸석푸석하고 거칠어진다.

세균 감염에 대한 저항력이 떨어져 뾰루지 같은

피부 트러블이 잦아지기도 한다. 젊고 건강한 피부를 위해서는

동물성 단백질과 비타민이 더 절실히 필요하다.

 


▶ 동물성 단백질 필요

 

동물성이라는 단어에거부감부터 가질 수 있으나

촉촉한 피부를 위해서는 필요하다.

하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다.

 

▶ 비타민 섭취

 

인스턴트 음식 섭취가 많다면 신경 쓸 영양소. 채소와 유제품,

 

푸른 생선에 비타민이 많은데,열과 물에 약하므로 주의한다.

채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나 익히기보다는 증기로 쪄서 익히는 게 좋다.


소화 걱정 없는 위장
위장은 스트레스와 불규칙한 식사에 큰 영향을 받아 탈이 잦다.

나이가 들면 위산 분비가 적어지므로 주의가 필요하다.

식사는 규칙적으로 하고 단백질과 비타민 섭취를 늘린다.

소화액 분비를 돕는 비타민 B₁을 섭취하고, 염분 섭취량을 줄이고,

공복 시 음주는 피한다.

 

▶ 위장 질병 예방

매운맛처럼 강한 맛을 맛있다고 착각하는 사람이 많다.

김치찌개를 끓일 때는 김치 양념을 털거나 한 번 씻어서 끓이고,

고춧가루나 고추장을 추가로 넣지 않는 식으로

자극적인 양념의 양을 줄여나간다.


▶ 습관성 변비 방지

곡류와 해초류, 콩류에 풍부한 식이섬유 섭취가 필요하다.

되도록 재료 원래의 모습, 즉 거친 상태를 유지하도록

조리해서 많이 씹고 천천히 먹는다.


▶ 소화액 분비 촉진

 

계피는 위를 따뜻하게 해줘 차로 마시거나 고기 구울 때 뿌리고,

부침과 튀김 반죽에 넣어도 좋다.

돼지고기는 기름기 없는 부분을 골라 먹고

새우젓을 곁들이면 소화액 분비가 더욱 활발해진다.

튼튼한 치아 뼈
걸핏하면 뼈가 부러지는 것은 골밀도가 낮아서다. 특히 남성에 비해 뼈가 작고 약하며 출산과 폐경을 겪는

여성들은 뼈 건강에 더욱 주의해야 한다.

칼슘과 그 흡수를 돕는 비타민 D 외에

 

마그네슘, 아연 등 다양한 영양소가 필요하다.


▶ 어류

 

고등어와 꽁치에는 비타민 D가 풍부하다.

구이나 맵지 않은 찜으로 조리해 먹으면 자극이 적어 좋다.

생선에 마늘과 생강, 와인 등을 넣고 포일에 감싸 굽거나

소금 대신 레몬즙을 뿌려 구우면 색다른 맛을 즐길 수 있다.


▶ 잡곡류

콩으로 만든 음식 속 게니스타인 물질이 뼈의 밀도를 높여준다.

검은콩은 물에 불려서 찌거나 마른 팬에 볶으면
심심풀이 간식으로도 먹을 수 있다.

뼈를 튼튼하게 하는 마그네슘은 현미에 많다.

현미를 가루 내 죽을 끓이거나 음료에 타 마시면

거친 식감에 대한 부담을 줄일 수 있다.


▶ 갑각류

게나 새우에는 뼈를 만드는 과정에 필요한 아연이 풍부하다.

게는 껍질째 사용해 국물을 우리고,

새우는 크기가 작은 걸 골라 껍질째 먹도록 한다.

 주의할 점 과도한 음주와 흡연은 칼슘 흡수율을 낮추고,

운동량이 적으면 뼈 구성에 문제가 생기므로 생활습관을 개선한다.


깨끗한 혈관 & 혈액
고지혈증과 고혈압, 비만을 부르는 식단을 바로잡고,

식물성 기름의 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮춰야 한다.

또 골수가 노화되면 빈혈이 나타나므로

단백질과 철분으로 헤모글로빈 결핍을 방지한다.


▶ 식물성 단백질 필요

육류 대신 흰살 생선, 두부, 우유 같은

식물성 단백질로 혈관을 튼튼하게 만든다.

두부는 기름 흡수가 빠르므로 오래
지지기보다는 데쳐 먹는 게 가장 좋다.


▶ 오메가 3 주목

생선류에 많은 오메가 3는 중성지방을 줄여주므로

고등어, 꽁치, 삼치 등은 껍질이나 지느러미 부분도 먹는 게 좋다.

호두와 아몬드, 들깨에도 많다.


▶ 적당한 과당 섭취

과일이나 설탕의 과당은 중성지방을 늘리고

인슐린 분비를 촉진해 지방이 쌓이게 하므로 주의.

식후에 바로 과일을 먹거나 과일로 끼니를 해결하지 않도록 한다.


▶ 비타민 B12

섭취 지나친 채식 위주 식사는

적혈구 생산에 필요한 비타민 B12 부족을 부른다.

굴과 달걀, 간, 등 푸른 생선, 육류 등을
통해
 조혈 기능을 높일 필요가 있다.

특유의 냄새가 나는 간은 핏물을 충분히 빼고

깻잎이나 양파처럼 향이 강한 재료와
조리하면 먹기에 부담이 덜하다.

                              

                                             퍼온 글

Posted by lim55
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하바드대 연구팀

 

1. 아침에 눈을 떴을 때

 

심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다.


잠에서 깨어난 직후

우리 몸의 아드레날린과

스트레스 호르몬 분비 때문에

혈압상승, 산소 필요량이 증가하고

수분이 부족하게 되어

 

혈액이 끈끈해지고 심장 박동

공급 속도가 느려지기 때문임.

침대에서 천천히 일어나고,

아침 운동에 앞서 워밍업을

천천히 하여 심장 부담을 줄인다.

 

2. 월요일 아침


전체 심장마비의 20%가 월요일 아침에 일어난다.

휴일을 보내고 업무복귀한다는 부담감과

스트레스가 악영향을 미친다.

 

토, 일요일에 늦잠자는 버릇을 없애고, 충분한

수면을 취하여 월요일 아침 일찍 일어나는데

부담스럽지 않도록 한다.



3. 저녁 과식 후


만감으로 심장의 부담감이 가중되고 특히 고지방.

고탄수화물 식사는 혈관을 수축하여 피를 엉기게 한다.
저녁에 과식을 피하고 적정량만 먹는 습관을 들이며,

위장 장애가 없으면 매일 아스피린을 복용하여 혈액이

끈끈해지는 것을 막는 것이 좋다. 


4. 급격히 운동할 때


평소 하지 않다가 갑자기 과격한 신체

활동을 할 때 심장에 엄청난 부담을 준다.
 규칙적인 운동으로 신체를 단련하고 운동 강도를

서서히 증가시키며 운동 후 약 10분가량

스트레칭 등으로 마무리하는 습관을 기른다.

 

5. 긴장상태가 지속될 때


심한 근심,걱정 등이 지속되는 것은 심장

건강 관점에서 갑작스런 운동만큼 위험하다.
혈압, 심박수, 아드레날린 수치가 상승되고

온몸이 경직된다.
 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고,

협심증, 혈압 치료제 복용이 도움 된다

 

 옮긴 글)

Posted by lim55
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차를 마실때는

    첫째

    차를 공복에 마시는 것을 삼가하여야 한다. 
    공복에 차를 마시면 
    차의 성질이 폐에 들어가 비위(脾胃)를 차게 하므로 
    '승냥이를 집안에 몰아 온'격이다. 
    중국에서는 옛날부터 '공심차(空心茶)를 
    마시지 않는다' 는 말이 있다 . 

     

     

    둘째

    끓는 차를 마시는 것을 삼가야 한다. 
    너무 끓는 차는 인후, 식도,위를 강하게 자극한다. 
    만약 장기적으로 
    너무 뜨거운 차를 마시면 이런 
    기관들이 쉽게 병에 걸릴 수 있다. 
    정상적으로 65℃이상의 뜨거운 차를 마시면 
    위벽이 쉽게 손상받고, 
    위병에 쉽게 걸릴 수 있다는 연구결과도 있다. 
    그러므로 차를 마시는 온도는 
    56도 정도  따뜻한 정도가  좋다. 

     

     

    셋째

    냉차를 마시는 것을 삼가해야 한다. 
    온차(溫茶)와 열차(熱茶)는 
    정신을 상쾌하게 하며 귀와 눈을 밝게 하며 
    냉차는 신체를 차갑게 하고 가래가 성하게 한다

     

    넷째

    진한 차를 마시는 것을 삼가야 한다. 
    진한 차는 카페인 디오필린이 
    많이 함유되어 있어 쉽게 두통이 나고 
    불면증에 시달리게 된다. 

     

     

    다섯째

    차를 우려두는 시간을 너무 길게 하지 말아야 한다. 
    차가 우려져 있는 시간이 너무 길면 
    폴리페놀, 유지, 방향물질 등이 자동적으로 
    산화되어 찻물의 색깔이 어두어지고 
    맛이 차가우며 향기가 없어져 
    마시는 가치가 없어진다. 
    또한 찻잎 속의 비타민 C, 비타민 P, 아미노산 등이 산화되어

    찻물의 영양가치가 크게 저하된다. 
    동시에 찻물이 놓여 있는 시간이 장시간 지속되면 
    주위환경의 오염을 받아 찻물속에 미생물이 증가 해 비위생적이다

     


    여섯째

    우려내는 차수(次數)가 많지 않아야 한다. 
    일반적으로 찻잎을 3∼4번 우려내면 기본상에서 차즙이 없어 진다. 
    첫 번째 찻물을 찻잎에 함유된 침출량의 50%가 나오고 
    두 번째에는 30%, 세 번째에는 10%, 
    네 번째 우려내면 1∼3%가 나온다. 
    다시 우려내면 찻잎 속의 일부 유해성분이 나온다. 
    그것은 찻잎 속의 해로운 원소가 흔히 제일 
    마지막에 우러 나오기 때문이다. 

       

     

    일곱째

    식전에 차를 마시는 것을 삼가야 한다. 
    식전에 차를 마시면 
    타액이 찻물에 희석되어 식욕이 떨어지며 
    또한 소화기관에서 잠시적으로 
    단백질을 흡수하는 기능이 저하된다 

       

     

    여덟째

    식후에 곧바로 차를 마시는 것을 삼가야 한다. 
    찻잎속에는 탄닌산이 함유되어 있어 
    음식물중의 단백질, 철질(鐵質)에 대하여 응고작용을 하므로

    단백질과 철질에 대한 
    인체의 소화와 흡수에 영향을 준다. 

      

     

    아홉번째

    찻물로써 약을 먹는 것을 삼가야 한다. 
    속담에 '찻물은 약을 풀어 버린다'고 하였다. 
    찻잎속에는 탄닌질이 많아 탄닌산으로 분해된 다. 
    탄닌산은 약물과 결합하여 침전이 생기므로 
    약물이 인체에 흡수되는 것을 방해하여 약효를 떨어뜨린다

       

     

    열번째

    오래 된 묵은 차는 먹지 말아야 한다. 
    녹차는 시간이 오래 경과되면 비타민이 차츰 없어지고 
    자칫하면 찻 속의 단백질과 당분이 
    세균과 곰팡이의 양료(養料)로 된다. 
    물론 변질되지 않은 묵은 차는 의료상에서 그 역할이 있다. 
    예를 들면 
    묵은 차는 풍부한 산류(酸類)와 불소가 함유되어 있어 
    모세혈관의 출혈을 방지할 수 있다. 


    구강염, 설통(舌痛), 습진, 잇몸출혈, 피부출혈, 
    창구농양(瘡口膿瘍) 
    등을 묵은 차로써 치료할 수 있다. 
    눈에 피 가 맺혔거나, 늘 눈물이 나오게 되면 
    매일 묵은 차로써 여러번 씻으면 특이한 효과가 있기도 하며 
    매일 아침에 이를 닦기 전후나 또는 식후에 
    묵은 찻물로써 양치질하면 입안이 시원하고 
    또 치아도 튼튼하게 하는 역할을 한다.

     


    퍼온 글


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1. 음식은 10번 이상 씹고 삼켜라.

라면이라도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.

 

2. 매일 조금씩 공부를 한다.

두뇌는 내버려두면 점점 더 빨리 녹이 슨다.

계산을 암산으로 하고전화번호를 외우는등 머리 쓰는 습관을 들인다.

 

3. 아침에 눈을 뜨면 기지개 켜고 스트레칭을 하라.

기지개는 근육과 신경자극으로 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다.

침대에서 벌떡 일어나면 혈관이 갑자기 막히는 경우도 있다.

 

4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라.

눈이 감기면 몸이 피곤하다는 증거로억지로 잠을 쫓지 말고

15분 정도 자면 쌓인 피로를 말끔히 풀 수 있다.

 

5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라.

변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건 화장실에 간다.

화장실 신호가 없더라도 잠깐 앉아 배를 마사지하면 3분 후 나온다.

아침에 화장실 가는 버릇을 들이면 하루 한 번 배변 습관이 된다.

 

6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라.

조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다.

점심 후 출출할 때 과일이나 가벼운 간식거리로 속을 채워 준다.

저녁에 폭식을 하면 위에 부담이 된다.

 

7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라.

가장 편안한 자세는 아이가 엄마 뱃속에 들어 있을 때바로 그 자세다.

오른쪽으로 누워 무릎을 약간 구부린 자세가 가장 빨리 숙면할 수 있고

자는 중에 혈액 순환에도 도움이 된다.

 

8. ‘괄약근 조이기체조를 한다.

항문조이기는 때와 장소를 가리지 않고 모르게 할 수 있는 건강 체조다.

출산 후 몸조리나 요실금이 걱정될 때 이보다 더 좋은 운동은 없다.

서서 괄약근을 힘껏 조였다가 3초를 쉬고 풀어주는 동작을 반복한다.

 

9. 하루에 10분 씩 노래를 부른다.

스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다.

큰 소리로든 작은 흥얼거림이든 꼭 따라 부른다.

기분을 상쾌하게 하고대인 기피나 우울증 치료에도 효과가 있어

정신과 치료에도 쓰이는 방법이다.

평소 노래를 흥얼거리는 습관은 마음을 젊고 건강하게 한다.

 

10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라.

피부도 숨을 쉴 시간이 필요하다저절로 마를 때까지 내버려 둔다.

샤워 가운을 입고 기다리는 것도 좋은 방법이다.

이 시간에 피부는 물기를 빨아들이고 탄력을 되찾는다.

 

11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩

밥 한 수저에 반찬은 2가지 이상 먹어야 식사 했다고 말할 수 있다.

 

12. 매일 가족과 스킨십을 한다.

아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다.

어른도 적당한 스킨십은 정서적으로 안정되고 육체적으로도 활기 차진다.

부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는 그렇지 않은 부부보다

최고 8년은 더 젊고 건강하다고 한다.

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Anti-Malware 검사.png


Malwarebytes Anti-Malware (MBAM) - 다양한 악성 코드 유형 및 가장 복잡한 감염의 치료를 위해 시스템을 신속하게 검사하도록 설계되었습니다. 이 컴퓨터는 바이러스, 웜, 트로이 목마, 루트킷, 스파이웨어 프로그램 등 다양한 유형의 악의적 인 소프트웨어의 지속적인 위협을 받고 있습니다. 따라서 컴퓨터를 완벽하게 보호 할 수있는 가장 효과적인 방법이 필요합니다.


Malwarebytes Anti-Malware - 신기술을 사용하는 본격적인 맬웨어 방지 프로그램으로 악성 소프트웨어를 신속하게 탐지하고 제거 할 수 있습니다.


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• 빠른 검사가 권장되는 검사 유형 인 Threat Scan으로 이름이 변경되었습니다.
• Malwarebytes Chameleon 드라이버는 고급 버전에서 자체 보호 기능을 제공하도록 통합되어 있습니다 (고급 설정에서 사용 가능).
• Malwarebytes Anti-Rootkit은 바이러스 백신 스캐너에 통합되어 있습니다 (탐지 및 보호 검색 설정에서 사용 가능).
• Windows Vista 서비스 팩 2 이상에서 악성 웹 사이트에 대한 새롭고 향상된 보호 기능 (향상된 성능, 토런트 클라이언트와 같은 프로세스 제외 기능, 도메인 이름에 IP 주소 및 개별 URL 링크 / 사이트를 수동으로 제외하는 기능 추가) .
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새로운 점


버전 2.2.1.1043의 새로운 기능


개량:


상황에 맞는 메뉴의 검색 옵션은 기본적으로 사용하도록 설정되어 있습니다. 이 기능을 사용 중지하고 반품하려면 다시 사용 중지해야합니다. 향후 업데이트에서는 설정이 올바르게 처리됩니다.
상점에서 제품을 구입할 때 업데이트 절차가 개선되었습니다. 라이센스 키는 업그레이드 중에 저장되므로 제품을 입력하고 정품 인증하지 않아도됩니다.
평가판 사용 기간 만료가 개선되어 더 많은 정보가 제공되었으며 실시간 보호 기능이 사용 중지되었다고 사용자에게 알립니다.
구독 업데이트를 제어하기 위해 추가 라이센스 검사가 추가되었습니다.
회사 및 제품 로고가 업데이트되었습니다.
프리미엄 사용자의 경우 혼동을 피하기 위해 새로 고침 버튼이 제거되었습니다.


수정 된 실수 :


보안 취약점 수정 - 이제 SSL 연결을 통해서만 업데이트가 다운로드됩니다.
Dell Backup and Recovery가 설치된 시스템에서 작업 할 때 충돌이 수정되었습니다.
매주 간격으로 예정된 작업 문제가 해결되었습니다.
구독 기간 종료에 대한 알림 출력이 올바르지 않은 문제가 수정되었습니다.
평가판 사용 기간 만료 후 스케줄러가 계속 작동하는 문제가 해결되었습니다.
패널의 업데이트 진행률 막대가 매달려 있고 종료되지 않은 문제가 해결되었습니다.
Chameleon의 자기 방어에 대한 몇 가지 개선 사항.


새로운 Rev3
Anti-Malware v3 데이터베이스와 호환됩니다.


새로운 Rev4
업데이트 설정이 변경되었습니다.


중대한!
지침을주의 깊게 읽으십시오!


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홈페이지
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ID Photos Pro.png


ID 포토 프로 - 특정 요구 사항을 모두 갖춘 전문 사진을 만들 수 있습니다. 사진의 크기, 비율, 해상도 등과 같은 매개 변수를 이해하는 데 도움이되는 준비된 템플릿 카탈로그가 있습니다. Id 사진 프로그램을 사용하면 사진사는 사진의 크기, 얼굴 또는 해상도의 매개 변수를 쉽게 해결할 수 있습니다. 이는 일반적으로 관할 당국이 거절 한 이유입니다. 단 몇 초 만에 모든 사용자가 모든 문서의 사진을 인쇄 할 수 있습니다.


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- 일반적인 사진 편집 소프트웨어와 달리 ID 포토 프로 8은 여권 및 ID 사진 용으로 특별히 개발되었습니다. 이것이 바로 오늘날 시장에서 가장 빠르고 정확한 도구 중 하나입니다. 이미지로드, 검증 프로세스 및 최종 인쇄에서 불과 10 초가 소요됩니다.
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스마트 기능
ID 사진 Pro 8은 사진 작업을 빠르고 쉽게 수행 할 수있는 다양한 기능을 갖추고 있습니다.


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모든 프린터와 호환 가능
이 소프트웨어는 모든 종류의 프린터에서 작동합니다. 또한 디지털 미니 랩으로 완벽하게 페이지를 내보낼 수 있습니다.


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자동 얼굴 및 생체 인식 기능은 현재 2 세대에 감지 기능을 갖추고 있습니다. Google의 빠르고 정확한 기능 감지로 여러 사진을 자동으로 처리 할 수 ​​있습니다.


통계 및 작업 로그
포괄적 인보고 기능을 사용하면 인쇄 매수, 수출, CD / DVD 화상과 같은 중요한 통계를 면밀히 모니터링 할 수 있습니다. 운영자 활동에 대한 자세한 작업 기록도 포함되어 있습니다.


프랑스어 ePhoto 형식
ID 사진 Pro 8은 프랑스의 National ePhoto Program에 대해 승인 된 소수의 소프트웨어 중 하나입니다. Wacom 태블릿과 함께 작동하여 ePhoto 응용 프로그램 프로세스에 필요한 서명을 캡처합니다.


카메라 테 더링
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버전 8.3.1.4의 새로운 기능 :
[+] 추가 된 형식 :
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• 홍콩 - Passport 1200x1600px
• 홍콩 - Visa 1200x1600 픽셀
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• 폴란드 - 어린이 신분증 (11 세 미만) 35x45mm
• 폴란드 - 어린이 신분증 (5 세 미만) 35x45mm
• 폴란드 - ID 카드 (디지털) 492x633px
• 폴란드 - 아동 신분증 (11 세 미만) (디지털) 492x633px
• 폴란드 - 어린이 신분증 (5 세 미만) (디지털) 492x633px
• 스페인 - Passport 26x32mm
• 프리 스타일 - 18x24mm
• 프리 스타일 - 24x26mm
[!] 업데이트 된 형식 :
• 브라질 - eVisa 413x531px
• 뉴질랜드 - 여권 (디지털)
• 뉴질랜드 - 아동 여권 (디지털)
[-] 삭제 된 형식 :
• 스페인 - 여권 30x40mm
[+] 클라우드 스토리지 보안
• 업데이트 된 영국 전자 여권 온라인 체커
• 업데이트 된 SCS 인쇄 (제목의 형식 크기 추가)
[+] NL 번역 업데이트 됨
[+] SCS로 사진을 보내거나 보낼 때 파일의 특수 문자를 피하기 위해 인치 기호를 약어 'in'로 변경했습니다.
[!] 2x2in 사진 전용 ICAO 준수 인증서와 관련된 버그 수정.


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